女人如何养生

做好肌肤的保养

大家都知道，冬季的干燥会对肌肤造成很大的伤害，对于注重保养的女性来讲，及时给皮肤补水、保湿是非常有必要的。建议女性们在洗完澡以后要给干燥的四肢涂抹保湿霜，夜晚睡前要卸好妆，然后给面部涂抹保湿精华，这样做可以避免肌肤干燥、起皮，甚至出现皲裂。

“冻”一下更健康

女人在冬季都是比较怕冷的，很多女孩子早早就准备好了入冬后的装备，围巾、帽子、棉袜一个都少不了，但是你可能不知道，在冬季天气晴朗的时候，脱下围巾、摘下帽子适当受点寒风对于身体也有好处，它可以让你变得更耐寒，也让身体变得不再那么怕冷。

 及时排便

人在中年以后，身体素质会大不如从前，肠胃的消化功能也会减弱，给排便造成困难。

便秘得不到治疗，会让毒素堆积在体内，如果进入到其他器官或皮肤，就会造成老化。

除此之外，长期不排便还会让身体缺水，使皮肤弹性下降。

所以，中年女性平时应养成定点排便的习惯，把毒素排出体外。

避免久坐

对于中年女性来说，注意不要长时间坐着，应该加强腰部的锻炼。

平时可以慢跑或者是扭腰，适当地补充一些维生素d和钙质也是有必要的，可以预防腰痛，还可以预防骨头僵化，骨质疏松的情况出现。