女生应该怎么养生

少吃甜食

女性想要养生在饮食上也不能掉以轻心，特别是吃起来心情愉悦的甜点，很容易击垮你的防线！女星张韶涵曾公开自己冻龄的秘诀：戒糖。甜品之中的糖分会加速身体的氧化、导致皮肤变差变老还会沉淀色素长斑，要是喜欢甜甜的口感，为何不把甜食换成水果呢？比甜食健康还养

肤哦。

不要餐餐吃到撑

动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。现代人普遍因为吃得过多、吃得不科学，从而加速衰老。想要抗衰，不仅要吃得少，还要吃得好！

饮食有节：能够避免过多食物进入体内，在控制能量超标、控制超重与肥胖的发生方面有积极的作用。如果女人做到饮食有节制，避免过多能量进入到体内的同时，还能够保护脾胃功能，而脾胃为后天之本、气血化生之源；

起居有常

意味着女性需要保持良好的睡眠，在睡眠的过程当中，能够保证各项激素分泌节律正常，而激素对于女性健康有重要的调节作用；

心态平和

养成良好的心情，能够刺激体内免疫物质生成，在避免疾病方面都有积极的作用。