女性气血虚可以怎么补
桂圆
桂圆又称龙眼,是一种食品,也是一种常用中药。中医药学认为桂圆味甘、性温、能归心脾两经。具有益心脾、补气血的功效,可以用于治疗心脾虚损、气血不足引起的的失眠、健忘、惊悸、眩晕、身体乏力等症状。
现代科学认为桂圆营养丰富,含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B和C,磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等多种对人体有益的成份。桂圆可以加工成多种食品,具有非常好的营养作用。
桂圆的吃法非常多,可以直接食用,也可以熬膏、煮粥、泡酒、煮水等。但是患有风热咳嗽等实热病症的人不宜用,怀孕后不宜食用太多。一次用量也不宜太多。
大枣
枣有红枣、黑枣等多个品种,补气血以红枣的效果最好。枣与栗、桃、李、杏并称五果,红枣在中医学上的用药历史悠久。中医学认为红枣味甘,性温,归心经与脾经等。具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用。能治疗脾胃虚弱、失眠、心悸、体倦乏力、血虚等病症。
现代科学认为红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等多种营养成分。其中维生素C的含量最高。红枣所含有的环磷酸腺苷是人体细胞能量代谢的必需成分,具有增强肌力、消除疲劳的作用。
红枣可以生食或泡水,也可以炖排骨或猪蹄、熬粥。但是吃红枣时也有一些注意事项,患有龋齿的人不能吃,消化不良胃中有积食的人不能吃,也不宜与山楂、石榴一起吃,否则容易形成胃石。
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