男人怎么养肝

多补水

肝脏是我们体内一大解毒器官，体内的毒素几乎都需要经过肝脏来进行代谢排出体外。在这个过程里需要大量的水，如果水分摄入不够的话，就会导致体内的毒素不容易被稀释，很难排出体外。这对于肝脏而言是不小的负担，特别是秋冬季节气候干燥，身体本身就比较缺水。因

此，在干燥的季节里，更加需要补充大量的水分，让毒素尽快的排出体外。

戒酒

很多男性在生活中需要经常应酬，应酬自然就免不了喝酒。酒精在进入我们身体之后需要经过肝脏来进行代谢，少量的喝酒肝脏可以承受住这个量，但是长期大量的酗酒，就会引起肝脏不堪重负。很容易会引起酒精肝的发生，没有及时控制的话还会发展成一系列其他的肝脏疾病。

所以想要养肝的话，戒酒真的很必要。

情绪调理

情绪对于养肝而言也非常重要，我们都知道怒气伤肝。这句话是有道理的，当我们在发脾气的时候，会直接的导致肝火过旺。伤害到肝脏的健康，而经常发脾气的人患上肝病的几率会比心态好的人高许多。所以，在生活中要学会去控制好自己的情绪，以一个好的心态去面对生活，

不要碰到一点小事就怒气冲天的。

饮食护肝

在生活中选择合适的饮食对于养肝也很重要，首先要保证身体可以摄入足够的营养元素，可以满足肝脏的各项生理需求。其次要注意食品的卫生，防止食物不卫生引起细菌、病毒等入侵肝脏。