女性肾虚宫寒怎么办

女性体质属阴，不可以贪凉

即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。吃了过多寒凉、生冷的食物后，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。所以尽量别吃刚从冰箱里拿出来的食物。

宫寒可以多吃些温补的食品

桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶、红枣等等，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。

如果不愿意吃中药，可以食疗

老姜是不错的选择，桂皮、小茴香这些卤料也可以，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。另外，平时一定要注意保暖。

多做养肾运动

肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过 ! 不妨每天抽空练习太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的 ! 最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的女人友多多练习 !

山药是女人肾虚的克星

山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了 ! 山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友 ! 还需要提醒肾虚的女人们，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的 ! 反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重 !