养生禁忌，注意规避

 口渴了才喝水

现如今人们的工作压力特别大，忙起来甚至没有时间喝水，只有感到口渴的时候才会去喝水。殊不知当人感到口渴的时候，身体已经处于缺水的状态了，久而久之则会增加尿路结石以及便秘的发生几率，因此要养成定时饮水的好习惯，建议每个小时饮一杯水，一天至少要饮用8杯

水，也就是2000毫升以上。

无病乱补

有些人为了身体变得更加健康，即使没有任何疾病也会随意服用补品，其实这种做法是错误的，比如服用鱼肝油过量则可能会导致中毒，长期服用葡萄糖则有可能会导致肥胖病，导致血液当中的胆固醇含量增多，增加心血管疾病的发生几率，想要进补时要了解自身的身体状况，尽

量做到缺什么补什么。

过度减肥

肥胖是人类面临的一个非常重要的健康问题，而且现在的人们以瘦为美，如果太胖的话不仅会让自己身体不健康，而且还会收到其他人的嘲笑。但是很多人为了减肥常年不吃米面等主食，有的长期饭量少如小鸟，有的依赖“排毒”的泻药通便，有的暴食后催吐……最终导致抵抗力下

降、月经失调、闭经等，甚至出现神经性厌食。