冬季养生应该注意哪些事项？

冬天别蒙头睡觉

在进入冬季之后，天气气温低，特别的寒冷，很多人在睡觉的时候，习惯用被子将头蒙起来，认为这样的方式能够更好的保暖，其实这是一种错误的生活方式。

这样做，是不利于身体健康和养生的，被子当中的空气不流通，而且人体也挥发出体臭或者汗臭味呼吸的时候，也会呼吸二氧化碳，肠道当中也会排出有害气体，都会导致被窝当中的空气不清新，长时间蒙头睡觉，导致身体内痒的饱和度下降，出现头晕脑胀，食欲不振以及精神变

差。

冬天运动有讲究

进入冬季之后，虽然天气寒冷，这个时候也不能因为懒惰久不运动，其实冬季更需要进行不间断的运动，这样才能够有效的提高抵抗力和免疫力，提高身体素质，在运动的时候也要及时做好保暖，避免身体受寒，那不行，那烟花里了，运动之前也要提前做好准备活动，根据自己的

身体实际情况来制定合适的运动方式。

大家在选择运动的时候，尽量在白天气温比较高的时候进行，也可以在室内运动，这样能够有效的增加安全性，养成用鼻子呼吸的习惯，能够更好的过滤空气当中的杂质和有害物质，减轻对于肺部和支气管的损伤。

冬天别胡乱进补

进入冬季之后，虽然适合养生，但是养生也需注意禁忌，不可胡乱的进补，可以适当的多吃一点牛肉，羊肉能够有效的加快体内血液循环，帮助身体，加快热量，促进消化。