冬季应该如何养生？

多运动

在进入冬季之后天气特别的寒冷，很多人就变得懒惰很少出门，运动量随之下降，在这种寒冷的季节，其实更应该参与运动锻炼，更有助于增强抵抗力和免疫力，提高身体素质，增强身体御寒的能力，可以根据自己的实际情况制定一份健身计划，进行适当的运动锻炼，也有助于加

快血液循环，维持身体健康情况。

室内勤通风

在进入冬季之后天气寒冷，很多人就上了开窗通风的习惯，如果在冬季长时间不开窗通风，屋子当中的空气就会变得物质，建议大家在每天太阳比较好的情况下，外界空气环境质量好的前提下，可以开一两小时的窗户进行通风换气，让屋内有新鲜的空气，把室内的污浊空气排出，

也有助于身体健康。

养成规律的作息规律

进入冬季天气寒冷，很多人都会赖床，尤其是周末很多人直接睡到中午，这就会导致睡眠变得不规律，扰乱正常的生物钟，所以要想维持身体正常的健康情况，就要养成合理规律的作息时间，尽量做到早睡早起。也有助于身体维持正常的生物钟，避免内分泌紊乱，保持良好的生活

作息习惯，也有助于维持身体健康情况，预防冬季可能出现的慢性疾病。