秋季又有哪些健康养生之道呢？

收敛神气，使志容平

如果说夏天的我们"若有爱在外”般热烈奔放，那秋天就要适时地收敛神气了。

到了秋天人应该是“容平"的，即从容不迫、平心静气。但这是对于经历了春生夏长的健康人而言的，那么如果春季没有播种夏季没有养长到了秋天就会是"悲"、"愁 "。

若前两个季度的任务没有完成到了这个时候再努力的话必定是会事倍功半，惶惶不可终日。

起居有常，顺应天时

起居有常是四季的养生之道，但在生活节奏过快，面临各方压力，加上本身自制力不足的当代人，尤其是年轻一代人身上，似乎成了一个难题。

到了秋季，我们的符合自然规律的养生之道用八个字形容，即“早卧早起，与鸡俱兴”，基本上就是卯时起床（早上六点左右)，酉时入睡（傍晚六时左右)。但是，对于生活节奏过于紊乱的当代人，晚上熬夜和早上不起似乎成为生活的常态。

经常熬夜无疑是对肾精和肝血极大程度的耗损，若你在平日里经常出现口干口苦、目干易怒、两胁下隐痛、面黄色焦、脱发、遗精滑精那么可能是你的肝肾在和你抗议了。

如果你想肤如凝脂，容光焕发的话，请记住一定要顺天时之应，起居有常，保持充足且应时的睡眠，不然多贵的护肤品也是治标不达本。

适食酸味，以润秋燥

自古逢秋悲寂寥，瑟瑟秋风让秋天充满了肃杀之气，而这种肃杀之气最容易伤害我们的肺脏，这时我们就可以应时的吃一些酸味来收敛润肺，缓和秋天杀伐之气对自己的伤害。