补充阳气很关键，赶紧学起来，收获健康好身体

多喝热水

其实多喝热水有很多好处，只不过很多人比起喝热水，他们更喜欢喝饮料。即便知道也喝得很少，有些说多了也会敷衍地喝上几口。虽然秋天的天气很舒适，但是随着时间的转变，也在一天天变凉，如果不及时地补充一点阳气，有可能会让湿寒之气趁虚而入。因此我们在深秋时节

一定要多喝热水，如果觉得白开水太过平淡，我们也可以喝一些茶水亦或者果茶、花茶等。

勤添加衣服

虽然说现在已是秋天，但是很多时候还是会觉得有些热，因此在这个季节穿什么的都有。但是秋天的天气变化莫测，时而热时而冷，昼夜的温差也很大，因此要勤添衣服，以免着凉。可以在我们出门之前加一个背心亦或者带一个外套，尽量避免肚脐装和露背装。

睡前勤泡脚

说到这里可能很多人都会觉得有些麻烦，认为晚上自己洗澡的时候就已经顺手把脚洗了，怎么还要泡脚啊。多此一举，其实不然。要知道我们脚底分布着人体的很多穴位，在泡脚的同时也能刺激这些穴位，在一定程度也能起到按摩的作用。

有条件的可以选择艾草泡脚或者生姜泡脚或者花椒泡脚，补充阳气的同时也能祛除寒湿，让你的身体更健康！

多晒晒太阳

很多爱美的姑娘，都不喜欢晒太阳，担心会将自己晒黑或者晒伤。要知道太阳光是大自然界最天然而又快速补充人体阳气的来源。

而且秋天的太阳也没有夏天那么毒辣。因此还是建议大家每天都抽出一些时间来晒晒太阳，可以不用在太阳光很强的时候晒太阳，可以选择在早上或者下午晒太阳，不仅可以补充阳气还能促进钙吸收，可谓是一件一举多得的事情！