“抗衰老”的几个好习惯

喝咖啡

咖啡是目前在年轻人中比较受欢迎的饮品，咖啡的种类很繁多，咖啡中含有丰富的咖啡因有提神醒脑的作用，早晨上班或者下午犯困的时候喝一杯咖啡提高工作效率。

咖啡中的某种物质能够加快皮肤新陈代谢，帮助排出体内垃圾和毒素，有利于皮肤保持光滑有弹性的状态，从而延缓皮肤衰老的速度。

多喝水，每天保持八杯水的量

人体内60%以上的成分都是水，当我们身体缺水的时候，不仅会感到口干舌燥，肌肤也会变得干燥，多喝水不仅对身体有好处，对皮肤也是有好处的。

每天喝八杯量左右的水，可以加快身体的新陈代谢能力，长期坚持这种好习惯，皮肤会越来越水嫩。

早睡早起不熬夜

我们每天有1/3的时间是在睡眠中度过的，如果你总是熬夜过劳，睡眠时间不足，那么身体会处于一种透支的状态，从而身体机能老化速度加快，不利于保持年轻状态。

因此，我们要坚持规律早睡，每天不要晚于11点睡觉，睡足7-8小时，白天你的精神状态才会更充沛，人也会显得年轻。