在秋天如何养生？下面几个食物，可以提高身体的免疫力

注意营养均衡的饮食

我们的饮食要营养均衡，不要吃一些辛辣的食物，这些食物会对我们的身体有很大的危害。所以，在生活中，我们一定要注意饮食方面的问题。平时可以多吃一些蔬菜和水果为主，尽量吃一些肉和海鲜类食物和水果。平时要多喝水。这样我们的身体才能吸收更多水分。每天都能保

持足够的水分与营养。

秋梨膏可以去火润肺

突然换季，可要好好吃些便宜又合时宜的应季水果，来获得心情和身体上的双丰收吧！没错，提起秋天吃什么，那首推梨子啊！冰糖雪梨、秋梨膏都是耳熟能详的去火润肺名吃。在秋天，秋燥伤肺伤阴的时候，最需要梨子这样凉而润的食品了。但是吃多了梨子还伤脾胃。虚寒者更

要注意少食梨子。

橘子的药用价值很厉害

回家前，在家门口的三轮车上买上几斤橘子，坐在沙发上边剥边看电视，可以说是秋天一大享受。量大、便宜、止渴、吃起来方便，橘子能在秋天如此得青睐不是没有理由的。橘子的药用价值很厉害。橘子叶消肿散毒，橘皮消痰去热，橘子核治胁下痛。吃橘子吃多了会上火嗓子

疼，且橘子和橘皮开痰理气的功能正好相反。吃多了聚痰化饮、郁结气机，吃橘子一定要多留意橘子的个数！