冬季养生吃点什么？

桂圆

桂圆具有补血益脾、补心安神（特别是在冬季，天气寒冷，容易使人出现心神不宁，神志不清）、补血安神、养心安神等作用。可以缓解失眠多梦，头晕目眩，心悸怔忡，健忘失眠等症状。将桂圆与红枣搭配炖汤喝，有滋阴养血，补脾益气之功效。此外还可用于治疗神经衰弱，失

眠健忘，失眠等症，并且桂圆还可以作为抗衰老食物来食用。

山楂

山楂是一味滋补药，自古就有“酸补”之说，因为它能“活血化瘀”，从而起到通络止痛的作用。山楂性微温，味酸，有行气活血之功，可缓解消化不良。山楂也能起到健脾开胃的作用，能够促进消化液分泌。所以山楂也是一种极好的健脾消食中药。除了开胃之外，山楂对血管也有好

处，它能够预防心血管疾病，降低血压的功效也比较好。山楂不能够与人参一起吃，因为山楂能够破坏人参所含元素，导致体内酸碱平衡失调。因此在食用山楂的时候不要跟其他食物一起吃。

萝卜

萝卜中含有丰富的维生素 A,萝卜中所含的果胶，能保护血管，降低血液粘度，减少血管堵塞，对预防高血压有很好的作用。在冬季，经常食用萝卜还能起到润肠通便，清除体内垃圾的作用，是非常好的健康食材。中医认为，萝卜具有清热解毒，生津解渴，利尿消肿，止咳化痰等功

效。用萝卜泡水喝，还有很好的缓解感冒咳嗽效果。现在很多人患上感冒都是由于体质太过偏寒凉所导致的，因此冬季大家应该多吃一些温性的食物来抵御寒凉。如果在冬季天气比较寒冷的话，不妨适当吃点萝卜来调理身体。