“脱发”加重，建议多吃这2种食物，号称“增发剂”，浓密头发

豆腐皮

推荐食谱：豆腐蔬菜卷

实践：

将准备好的豆腐皮洗净，切成长方形。锅中倒入一碗水，加入适量的盐，烧开水，放入豆腐皮，焯水豆腐皮，沥干多余的水分。

将胡萝卜和黄瓜（可以用你喜欢的蔬菜代替）切成薄片，然后用豆腐皮卷起来。

取一小碗，加入生抽、老抽、盐、蚝油、鸡精、小米和醋等一系列调味品。把锅里的水沥干，倒入食用油中。油加热后，将其倒入刚刚准备好的酱汁中。最后，你可以直接将卷好的豆腐卷蘸上酱汁。

黑芝麻

我们需要40多种营养物质来生长头发。现在人们不缺乏食物，也不会营养不良。虽然我们都吃，但人们有吸收偏见。我们吃多少，吸收多少，这导致了我们的个体差异。所以多吃并不意味着吸收更多。有些人也吃得很好，但有些营养素缺乏，所以我们不能忽视它们。

除了日常饮食之外，我们还可以经常吃一些黑芝麻。黑芝麻本身含有20多种微量元素和不饱和脂肪酸。吃得多不会生肉。它是我们知道的最有营养的成分之一。例如，如果一些朋友体重减轻或病情严重，不能多吃，只要每天吃两勺黑芝麻，就不会营养不良。