过年想吃就吃，这些东西让你不再胖

菠菜

菠菜属于热量低的食物，含有丰富的水分和草酸，菠菜是一种减肥的好选择，做菠菜的时候应缩短烹调时间，因为烹调时间过长会让大量的草酸流失，从而降低减肥作用。

苦瓜

苦瓜含有大量的苦瓜甙和苦瓜素，同时，维生素也是很丰富的，能防止脂肪在身体中的堆积，帮助分解体内多余的脂肪，通过大便的方式排出体外，达到很好的减肥作用。

饭前15分钟左右喝一杯温开水

就餐前喝一杯250毫升左右的温开水，不仅疏通肠道，还能增加饱腹感，即便过量饮食也不容易形成肥胖，因为饭前的这杯水能促进肠胃蠕动，加快食物消化和排泄。