哪些食物可以帮助调节血脂？

燕麦

甘油三酯水平超标，可通过饮食调节来帮助改善，在日常生活中选择适合类型的食物提供营养，其中燕麦是不错的选择。燕麦作为粗粮的一种，可以做成麦片，用来煮粥，都可以提供丰富的营养物质，本身热量不高，但有较明显的饱腹感。

对于减肥人士、健身人群或者想要调节血脂对人来说很适合，可以提供丰富的纤维素，这种物质获取可以让肠道动力充足，蠕动速度加快，有缓解便秘的功效，里面还含有多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质等，可以辅助调节血脂，稳定控制多个指标，同时清除血管中积累的

有害物质。

冬枣

在降低甘油三酯水平时最好选择富含维生素的食物提供营养，其中冬枣建议多吃。冬枣吃起来口感很脆，自带甜味，又是维生素C含量丰富的水果。

维生素提供可以发挥良好的抗氧化功效，除了延缓衰老，还能促进血管健康，让其富有弹性，还在一定程度上帮助调节血脂，防止血清胆固醇，甘油三酯水平超标加速高血脂到来。而血管得到保护，保持健康状态，自然循环顺利。另外，冬枣还含有丰富的微量元素，矿物质，同时

能提供足够膳食纤维。