女性手脚冰凉吃什么能改善？

韭菜

冬季自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生既要防寒也要护阳。中医认为，韭菜性温，具有益阳、升阳的功效，是辛温补阳之品，可以祛阴散寒。春冬季节经常食用韭菜，可以温阳散寒，增强体力和促进血液循环，从而能够避免阳气不足的情况。

黑豆

人体如果缺乏B族维生素和微量元素钙、铁、碘等营养素，身体就会特别怕冷。黑豆中富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素B6，微量元素铜、铁、钙的含量也很高，并且含有丰富的花青素。营养专家表示，喝黑豆汤可以帮助血液循环，加强代谢能力，从而增强机体抗寒能

力。

桂圆

桂圆性温，味甘，益心脾，补气血，经常食用有补益作用，李时珍《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”。女性在秋冬季节出现手脚冰凉、面色苍白等情况时，适当吃点桂圆，或者与红枣一起煮桂圆红枣茶，能够有效补气补血，促进血液循环，改善手脚冰凉。

猪肝

贫血的人也会怕冷。这是因为贫血会导致血液的携氧能力降低，身体的组织器官得不到足够的氧气，代谢功能发生障碍，产热减少，就会怕冷。而猪肝中含有丰富的铁元素，最高可达到31.1mg/100g，是猪瘦肉的10倍多，鸡蛋的20多倍。铁是人体造血的必需原料，并且猪肝中所含

的铁是以血红素铁的形式存在，消化吸收率很高。所以，猪肝的补血效果比那些含铁量高的植物性食物好很多。猪肝炒着吃，或者是熬成猪肝汤来喝，慢慢的贫血的问题会有所改善，手脚会变得暖和一些。