吃什么能改善手脚冰凉呢
羊肉
《本草纲目》称羊肉为补元阳益气血的温热补品。秋冬季节吃羊肉不但可以促进血液循环,改善手脚冰凉,增强御寒能力,还能滋补身体,非常适合体虚畏寒的人食用。
羊肉一次不能吃太多,否则困难引起上火,出现口干烦渴、浑身燥热、大便干燥等情况,严重者还会引起失眠、情绪暴躁。另外,羊肉最好采用炖、煮、焖这三种吃法,可以最大限度保留羊肉的营养物质,也更利于消化吸收,滋补效果更好。
萝卜炖羊肉
食材准备主料:羊肉、白萝卜、枸杞、大葱、姜片、大料、桂皮、料酒
制作步骤
1)、羊肉洗净切块,白萝卜洗净去皮切成滚刀块,生姜切片,大葱洗净切段。
2)、将羊肉块放入滚水中汆烫片刻,去除血沫,捞出用流动水冲净。
3)、往锅里放油烧热,放入姜、大料、桂皮爆香,加入汆烫好的羊肉块,倒入适量料酒翻炒均匀,倒入适量的清水烧开,转小火煮至七成熟。
4)、然后加入白萝卜、枸杞、盐拌匀,继续煮至羊肉和白萝卜软烂成熟即可。
坚果
坚果中的营养物质十分丰富,如维生素E、维生素B族、优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质。这些物质都有利于人们在冬天抵抗寒冷。其中钙与人体的产热能力有一定关系,铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白则是红细胞内的主要功能物质,负责身体
内氧的运输和代谢。而从坚果中丰富的维生素E,对于保障顺畅的血液循环是有益的。产热能力强,血液循环好,人体就不容易发生手脚冰冷的状况。
什么,改善相关阅读
-
女性手脚冰凉吃什么能改善?
韭菜冬季自然界阴盛阳衰,寒气袭人,极易损伤人体的阳气,所以冬季养生既要防寒也要护阳。中医认为,韭菜性温,具有益阳、升阳的功效,是辛温补阳之品,可以祛阴散寒。春冬季节经常食用韭菜,可以温阳散寒,增强体力
2023-01-22
-
手脚冰凉怎么改善
避免长时间站立和坐着不要保持同一个姿势太久!即使工作很忙,也可以适时站起来伸个懒腰,避免手脚冰凉。穿暖和点戴上手套或保暖袜包裹容易受凉的手脚,也有助于保持手脚的温度。吃温热的食物吃一点辛辣的食物,如大
2023-01-22
-
感恩节的由来是什么?感恩节有什么习俗和美食?
感恩节是美国人民独创的一个节日,也是美国人民阖家欢聚的一个节日,在我国有很多传统节日都是有一定的风俗和美食的,其实美国的传统节日也一样,那么大家知道感恩节的由来是什么吗?感恩节有什么习俗和美食呢?
2022-11-02
-
西方圣诞节的传统风俗,圣诞节有什么美食?
每年的12月25日都是圣诞节,而圣诞节是西方的一个传统节日,大家都知道在我国,传统节日都会有很多的美食和一些传统风俗,国外也不例外,那么大家知道西方圣诞节的传统风俗都有哪些吗?另外,圣诞节有什么美食吗?
2022-10-28