孩子长得高，除了喝牛奶，这几种食物也要多吃

　　带女儿去邻居家玩的时候，客厅，厨房，游戏室，到处都能看到牛奶的影子。我怀疑孩子把牛奶当水喝。邻居听说，很专业的跟我说，在中国要多喝牛奶，一天三盒五盒就可以了。如果孩子想长高，牛奶是最好的补钙品。

　　的确，我无法反驳邻居的说法，但我不知道我们的祖先是否还记得那句老话:过犹不及。也就是说，一切都要适度。这种毫无节制的给孩子喝牛奶的做法，真的知道我们今天就来讨论一下。

　　我听说过一个小女孩，因为喝了太多牛奶而患上泌尿系统结石。可见牛奶虽好，但吃多了还是有负面影响的。其实，想要孩子以后长高，不仅可以选择牛奶，还可以吃以下三种食物:

　　第一种:豆制品。

　　无论是大豆腐还是豆干、豆皮，甚至是豆浆，都是孩子吃的首选。大豆富含人体所需的八种氨基酸，蛋白质含量也很高，绝对是优质膳食之一。

　　有人说我家是男孩，豆制品吃多了会让我女性化。这种担心真的没有必要，因为豆制品中的雌激素含量不足以改变男孩的身体发育。

　　第二种:动物性食物。

　　所谓动物性食物，其实就是动物体内的营养，比如鱼、肉、蛋。这些物质还含有大量的优质蛋白质，对一个孩子的身体发育是有益无害的。是孩子成长的基本营养需求。

　　第三种:维生素类食物。

　　有许多富含维生素的食物，如新鲜蔬菜和水果。此外，鱼类和动物肝脏也富含维生素。家长要多注意给孩子补充。这些食物有助于儿童骨骼的生长，并帮助他们摄入更高的维生素D，维生素D可以有效地协助人体吸收和利用钙。

　　想要长高，除了多喝牛奶，多吃以上三种食物，充足且高质量的睡眠同样重要。另外，鼓励孩子，引导孩子参加户外运动也很关键。阳光可以促进儿童骨骼对钙的吸收，新鲜空气和植物中的杀菌剂可以帮助儿童改善体质，促进血液循环，激活体内细胞。

　　不过要提醒家长的是，运动项目的选择很重要。不建议孩子选择压迫性的运动，应该多做一些拉伸性的有氧运动，比如游泳、打篮球、羽毛球等。

　　家长们，不要为了孩子的身高而简单固执地选择喝牛奶。用上面说的其他方法试试，效果会更显著。

　　除了喝牛奶和日常锻炼，其实合理的饮食也是孩子长高的一招。推荐这套辅食书，为孩子的成长储备能量。长高不再是问题。