常做2件事或有助于养生

　　养生是一个经久不衰的话题，无论是网络上还是现实生活中，都有很多人在讨论。养生不高深，规章制度不多。是一个很宽泛的概念，100个人眼中有100种保健。

　　很多人认为养生一定有秘方，而且一定要花很多钱。有这样的想法是错误的。其实养生没你想的那么复杂。经常做两件事有助于保持健康！

　　第一:多出去走走。

　　在我们的生活中，我们可以尝试多出去走走，这样可以缓解我们的心情。因为当我们出去散步的时候，我们会看到很多有趣的事情，会遇到很多朋友。在这个过程中，我们的心情处于一种更兴奋的形式。

　　这有利于我们的身心健康，因为当我们心情好的时候，我们的身体会分泌大量的激素，这些激素会改善我们的身体机能，达到我们的身体健康。而且多出去走走，可以呼吸到新鲜的空气，可以帮助我们排出肺部的很多有害气体，保证我们肺部的健康和我们的身体健康。

　　第二:一天喝多少杯水？

　　每个人保持健康的关键是充足的水分供应，尤其是早上起床后，血液黏稠度增加，可以通过喝水稀释血液，降低血液黏稠度。一般充足的饮水有利于身体的循环代谢。废物排出体外后，身体会保持健康，寿命也就接近了。

　　如果身体长期缺水，不利于体内垃圾毒素的排泄，还可能增加血液粘稠度，增加心脑血管疾病的患病率，延长寿命。因此，在促进健康的过程中，我们应该认识到饮水的重要性，每天喝几杯水，保证充足的饮水，以保持身体健康。