天吃三枣一辈子不显老

　　秋冬是吃枣的最佳时节，枣中含有大量的维生素C，具有软化血管、补中益气、美白抗衰老的功效。吃枣有什么好处？

　　吃枣有什么好处？

　　1.补充维生素C可以软化血管

　　红枣含有大量的维生素C，是苹果的60多倍。吃两个就能满足一天维生素C的需求。维生素C具有抗氧化作用，可以提高性免疫力，提高钙、铁、叶酸的利用率。此外，维生素C还能软化血管，预防动脉硬化、高血压和冠心病，降低胆固醇和血压。

　　2、解毒养肝的功效

　　大枣可以减轻化学药物对肝脏的一些损害，适用于早期肝硬化和慢性肝炎患者，也有辅助治疗作用。此外，大枣还有养血安神、补中的功效，适合贫血体弱、手脚冰凉的女性食用。

　　3、美白抗衰老，防止便秘

　　红枣含有多种成分，如黄酮类化合物，能消除对身体有害的自由基，延缓衰老；其中所含的三萜类化合物能抑制癌细胞的生长，提高机体免疫力。此外，红枣还可以淡化脸上的疤痕，防止色素沉着。红枣中含有膳食纤维，可以改善肠道活动，预防便秘。

　　枣子怎么吃比较好？

　　1.最好生吃鲜枣。

　　直接吃鲜枣有利于营养的吸收，但一定要控制量。吃多了会腹胀，只要每天吃十个鲜枣就行。

　　2.干枣可以煮成汤或粥。

　　干枣中的铁含量非常丰富，容易被吸收。适用于食疗，有很好的补血效果。可以把干枣煮成汤或者粥，可以稀释里面的药用成分。

　　3.红枣煮鸡蛋

　　红枣、鸡蛋、桂圆红糖一起放锅里煮。这个方法有补血的作用，也可以用在美容养颜上，有非常好的滋补作用。此外，还可以将红枣洗净后放入炒锅中煎茶，可以有效缓解胃寒和胃痛。