哪些时候是女人的最佳补血时间

　　众所周知，女生总是比男生更容易贫血，不仅仅是因为女生每个月都有“大姨妈”，更是因为女生天生体质虚弱，那么女性补血什么时候效果最好呢？让我们来看看。

　　女性什么时候补血最好？

　　卵泡期——枸杞补血(生理期第1-9天)

　　此时卵泡开始在卵巢内生长，卵巢分泌激素帮助子宫内膜生长。促进卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。

　　做法:将一小块银耳加入10-15毫升的枸杞中，慢火煮20至30分钟。

　　排卵期——丹参补血(生理期第10~12天)

　　促排卵要在养精血的基础上加用通络、行气、活血的药物。丹参除了补血，还能活血调经、清心安神、缓解焦虑、镇痛安神。

　　做法:将丹参15克洗净切片，再切一些姜片和葱段，一起煮20分钟。然后将泡好的海蜇皮切成段，放入锅中调味。

　　黄体期——生血地黄(生理期第13-21天)

　　此时，正是排卵的后期。这个时候要阴阳相补，以肾阳为主。地黄味甘、温、润，能入肝肾经，有补血滋阴填精的功效。

　　做法:地黄和大米可以一起煮粥吃。

　　月经-肉桂补血(生理期第22-28天)

　　此时根据情况采用活血调经的方法，以求月经通畅。肉桂为温补药，能温中补阳，散寒止痛，活血通经。