每晚睡前“生嚼几粒枸杞”，，身体会得到哪些好处？

　　从泡茶泡酒，到炖汤吃火锅，中国人的生活中处处都有枸杞的影子。俗话说:“一年四季吃枸杞，人能与天地同寿”，Ku Ku在养生方面的地位早已不言而喻。

　　枸杞又名枸杞、甜菜籽，是一种常见的保健食品，可以说枸杞是全身的宝贝。特别是很多人平时喝枸杞水，希望达到保健的效果。有些健康的人在煮粥或者煲汤的时候也会加入枸杞。

　　其实枸杞除了泡水，还可以生吃。枸杞的生嚼能使其所含的营养成分更有效地被吸收，更好地发挥其作用，加强保健效果。

　　每天晚上睡觉前生吃几颗枸杞。一段时间后你的身体会得到什么好处？

　　保护肝脏

　　每天睡前嚼几粒枸杞，可以养肝护肝，提高肝脏的自我修复能力。枸杞中的营养成分可以改善肝细胞的活性、生长和代谢。

　　同时，它还可以帮助我们排出肝脏中的毒素和垃圾，以及肝功能不好的人。睡前可以在脚上嚼几个枸杞，可以达到养肝的效果。

　　延缓衰老

　　细胞凋亡是人体衰老的主要原因，但维生素、枸杞、多糖等有益成分能有效抗氧化。

　　能有效抵抗、清除体内自由基，增强吞噬细胞的吞噬能力。所以睡前吃枸杞还能美白肌肤，有效延缓身体衰老。

　　3.养肝安神，滋阴明目

　　几乎所有的年轻人都有熬夜失眠的坏习惯，容易损害肝功能。尤其是对于一些办公室白领来说，还会对眼睛造成直接伤害。

　　我们不妨在睡前拉伸几片枸杞，不仅可以提高睡眠质量，还可以改善失眠问题，达到滋阴明目的效果。尤其是经常熬夜加班的人，生吃枸杞也可以减少火气。