长期吃核桃有什么好处？

　　生活中，很多人应该都听说过“勤动脑，多吃核桃”，现在很多人都是通过大脑工作，所以不知不觉市面上关于核桃成分的饮料也多了起来。说到健脑，首先想到的可能是核桃，因为它不仅外形与大脑相似，而且对大脑神经有益，所以深受人们的喜爱。

　　经过研究发现，每天吃核桃，长期吃对身体有很多好处，不仅对大脑有好处，对身体也有好处。接下来我就仔细说说。

　　长期吃核桃对健康的好处。

　　好处一:增强身体抵抗力。

　　想要拥有健康的身体，就必须全方位摄取多种营养，而核桃恰恰是营养丰富的食物。长期每天吃一些核桃，可以增强抵抗力，提高免疫力。核桃含有大量的维生素、矿物质、蛋白质等。人体所需，可以滋养身体，维持正常的生命运动。所以，想要有一个健康的身体，提高抵抗力，可以考虑经常吃一些核桃。

　　好处2:大脑健康

　　这是核桃最常见也是最广为人知的好处。如果长期坚持吃核桃，你会发现你的大脑功能提高了，思维能力更强了，记忆力更好了。因为核桃含有人体需要的不饱和脂肪酸，还有多种维生素和氨基酸，对大脑发育可以很好。所以，想要有好的记忆力和思维，不妨长期吃点核桃。