脾气急躁血压高，饮食上怎么调理？

经常被问到日常营养要注意什么，煮什么汤等等。改善生活方式是控制血压、减少并发症的重要环节，包括饮食、运动、作息等。

很多科普文章都讲了高血压的饮食原则，比如少盐、少脂肪、多蔬菜、水果，其实临床上也是高血压，只是饮食调理不能一样。调理最重要诊断依据有两点，一是体质，二是辨证。体质不同，证候不同，饮食调理的内容也不同。

广东省名中医王清海教授介绍，林女士性情平素暴躁，证候为肝阳上亢，上火的食物通常吃以下食物：

草鱼：

《本草纲目》记载：草鱼（即鲤鱼）性甘温，无毒。暖胃和调胃的秘诀。

草鱼入肝、胃经，温胃中和，平肝明目。它可以蒸、煮、烤等。

冬瓜：

《本草集》记载：冬瓜性甘、微寒，无毒。主治小腹水肿，利小便，止渴。

冬瓜具有清热、利尿、消肿、平肝、祛风的功效，可用于烹调和煲汤。

新鲜芹菜：

《本草纲目》记载：芹菜性甘、平、无毒。饮汁消小儿急热，大人饮酒后发热，鼻塞体温，散头风热，口齿伶俐，利大小肠。

鲜芹菜入肝、胃经，有降压利尿、平肝疏肝作用，经常食用可凉肝降压。

卷心菜：

《本草集》注：咸、寒，无毒。治水病甲状腺肿大。

海带咸寒，入肝、肾、胃经，有清热利尿、化痰软僵之功效，海带已证实有降压作用。可用于制作冷菜或瘦肉汤。

草本决明子：

《本草集》：肝胆风热外加，麻风皮肤白膜，青盲。

决明子味甘苦，微寒，入肝、胃经，清肝明目，润肠通便，临床证明有降压降血脂作用。可定期制成茶包，常饮可通便秘、降血压。

天麻焗乌鸡：

天麻性甘平，入肝经，平息风湿，平肝火；乌骨鸡性甘平，入肝、脾、肾经，滋阴清热，滋补。补肝肾，健脾止泻。《本草汇言》天麻记：“主风头中风，头痛眩晕，癫痫抽风，肢体拘急，口齿不清，诸中风风痰。”

菊花粥或茶：

菊花性味辛、甘、苦，入肺、肝经，具有清热疏风、清肝明目的功效。

高血压肝火旺者忌食辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物，忌烟酒；羊肉、狗肉等尽量不要吃热的和有营养的食物，例如；人情绪激动、焦虑，出现失眠、心悸等症状。