吃海带对身体有啥好处？

海带是日常生活中比较常见的海鲜。它质地坚硬。可用于海带焖排骨、海带汤、海带凉拌。味道很好吃。它受到许多人的喜爱。从价值上来说，中医称之为海带，那么吃海带有什么好处呢？

海带的功效

1.防止堵塞

海带中的钾含量非常高，素有“碘中之王”之称。碘是人体重要的微量元素之一。碘缺乏会导致甲状腺激素的合成减少，从而。不仅会引起甲状腺肿大，还会影响怀孕，孩子的发育很容易造成胎儿发育不良。

2.控制血糖

海带属于低热量食物，其所含的海藻酸钠可增强胰岛素活性，帮助糖尿病患者控制血糖。

3.保护心血管系统

海带中含有丰富的钾，可以平衡人体内钠的摄入量，有助于稳定和降低血压。海带含有较多的不饱和脂肪酸，海带等具有降低胆固醇、降血脂、预防动脉粥样硬化和保护作用。心血管。

4.舒适和排尿

层流含有大量的膳食纤维，可以帮助肠道蠕动，促进消化，预防和缓解便秘，加速体内废物的排出。此外，您可能还会发现表面有一层霜。来自干海带的甘露醇具有利尿和减充血作用。

海带和什么一起吃比较好。

海带虽然含有丰富的碘，但碘摄入过多也会引起甲状腺肿大。喜欢吃海带的朋友不妨做一道海带豆腐汤。豆腐含有丰富的蛋白质和营养成分。可养血养颜，净化肌肤。清热润燥，为身体补钙，而豆腐中含有皂苷，皂苷会导致体内缺碘，两者共同维持碘的平衡，营养又美味。