“春天祛湿，一身轻松”

春天是最潮湿的季节。下雨的天气总是又湿又冷。如果不注意保养，水分就会侵入体内。湿度过大容易引起疲劳等各种“湿症”；失眠、四肢沉重、食欲不振、皮疹、手脚冰凉等问题都会影响身体健康。俗话说“湿气不治百病”，除了要注意御寒保暑，减少寒气侵入体内外；我们也可以用热水泡脚来帮助身体。去除湿气的同时，我们也需要调整饮食，春季也可以多吃一些去除湿气的食材。“春天去湿气，放松身体。”春天是去除湿气的好时机。建议中老年人多吃这6种食物，健脾祛湿。一起来看看吧。

1、薏米薏米属于粗粮，是药食同源的食物，薏米入脾经、胃经、肺经，春季吃薏米可以活血化瘀。、水液代谢、润湿健脾，并能改善水肿型肥胖的症状。薏米是美白肌肤的天然护肤品，女性不妨多吃。

【冬票、大麦、米饭、骨头汤】

原料：骨头1根、冬瓜、薏米、大米、姜、葱、料酒、胡椒粉、盐

制作：1.准备好食材；2、骨条放入冷水锅中沥干，加入姜末和料酒；3、将准备好的骨头棒放入电饭煲中；4.加入准备好的燕麦。5.加入几片姜6.同时加入足量的水7.按下电炉上的炖煮按钮8.还有20分钟时，将准备好的蜡块加入锅中煮；9、收工后，“冬瓜薏米棒骨汤”就做好了，加少许盐和胡椒粉调味。