“伤胃水果”建议少吃或不吃

伤胃水果是指对胃酸刺激性很强的水果。夏季养胃的建议是少吃一些伤胃的水果，以免过多的胃酸灼伤胃壁，影响胃的正常功能。

具体来说，伤胃水果主要是指葡萄、柑橘、橙子、蜜瓜、香蕉等，它们对人体的消化系统不利，会导致细菌失去平衡，引起胃黏膜病变，甚至胃溃疡等疾病。因此，夏季养胃最重要的是戒掉伤胃的水果，或者减少食用量。

除了戒掉伤胃水果外，在日常生活中还应注意五个方面的养胃工作：1、细嚼慢咽，吃好消化，少吃油腻食物，少食多餐，一日四餐；2、对于寒凉饮料和辛辣食物要慎重考虑，尽量不要食用；3、充足的睡眠，保证充足的睡眠时间和质量；4、规律运动，每天坚持规律、适度的运动，有助于消化；良好的饮食习惯、加强营养摄入、良好的口腔卫生和健康的生活方式对保护消化系统也很重要。

总之，夏季养胃，忌伤胃的水果，每天做好五点养胃功课，尤其是经常运动，不仅可以保持体形，还可以改善消化系统，帮助你过一个美好的夏天。