带你走进养生谷物
2023-03-24 20:13:09作者：
我们都知道谷物是好东西。
但是我不知道怎么吃。吃它有什么好处？你几点吃？吃什么杂粮？接下来我会告诉你。
红薯、玉米、胡萝卜、山药
建议早上吃麦片，因为早上吃完可以补充一天的能量，麦片营养丰富，含有大量的膳食纤维。萝卜与山药、玉米水煮或煮粥，都有很好的营养价值。萝卜具有健脾胃、理气行气、化痰的作用。健胃、益气血、助消化。
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