每天吃一片维生素C，对身体有什么好处？

1.维持免疫系统：维生素C增强免疫系统，帮助身体对抗病毒、细菌和其他病原体。每日补充维生素C可以改善免疫系统的功能并降低感染风险。

2、抗衰老：由于维生素C具有很强的抗氧化作用，能抑制自由基的产生和破坏，延缓细胞和机体的衰老过程。

3.保护心脏：维生素C可以通过降低胆固醇、减少炎症和增加氧气供应来保护心脏健康。

4、改善皮肤：维生素C具有美白、抗氧化等功效，可以帮助改善肤色，减少皱纹，提高皮肤弹性，使皮肤更健康、更美丽。

5、改善肝功能：维生素C能促进肝脏的解毒和代谢功能，通过减少毒素和自由基的损伤来预防肝炎和肝损伤。

6、促进负重运动：每天补充足够的维生素C，有助于肌肉的恢复和生长，同时增加供氧量，提高负重运动的耐力和效果。

7.降低食欲：维生素C可以降低多巴胺水平，减少食欲，帮助控制食欲，避免暴饮暴食。

8.预防贫血：维生素C支持体内铁的吸收和利用，促进健康红细胞的产生，从而预防贫血。