多补充黄色食物，调节胃功能不适

生活中有黄色食物健脾胃的说法，所谓黄色食物，顾名思义，就是介于黄色和橙色之间的食物。这些食物都含有黄色的营养胡萝卜素。天地有五行，人有五脏。五脏六腑与五行相交，其中脾胃主运化土，五行黄色为土。因此，食用黄色食物后，营养物质主要集中在脾胃这一部位，人体的五脏六腑都依赖于作为能量主要来源的脾胃进行营养。

所以，为了脾胃的健康，我们在饮食上还是要多吃一些黄色的食物。黄色食物可以健脾，改善肠胃功能，加快消化，恢复精力和活力，从而缓解女性荷尔蒙分泌乏力的症状，同时改善记忆力减退。下面为大家介绍几款具有代表性的黄色食物，帮助大家更好的了解黄色食物对身体的好处。

大豆：帮助消化道恢复力量。它是一种天然植物雌激素，可以帮助调节女性荷尔蒙。它还有助于缓解更年期和月经症状，还可以预防与激素相关的癌症。推荐菜谱，红烧猪脚，西红柿黄豆等等。

南瓜：南瓜性味甘燥，温中润肺健脾，还能开胃治胃痛。平时手脚冰凉，容易疲劳的人可以多吃点。南瓜营养丰富，其淀粉和糖分极易被人体合成和吸收。推荐食谱，南瓜饭、蜜枣炖南瓜、南瓜薏米豆粥等。

胡萝卜：胡萝卜素含量在瓜类中最高，胡萝卜素在体内转化为维生素A，可以保护皮肤和粘膜，对治疗胃溃疡和预防感冒非常有效。胡萝卜还可以增强能量，恢复能量并改善新陈代谢。推荐食谱，鱼香肉丝，萝卜排骨汤，苦瓜萝卜蛋等。

玉米：玉米是粗粮中的保健佳品。它的纤维含量高，能刺激肠道蠕动。是降血脂、治疗便秘、美容养颜、预防结肠癌的最佳食品。玉米与其他药物一样具有降压作用，他们推荐煮玉米、松子玉米、玉米骨头制成的栗子汤等食谱。

红薯：红薯具有健脾胃、益气健胃的作用，对缓解脾胃虚弱有很好的作用。膳食纤维不被肠道吸收，吸水性好，可以预防便秘和一些肠道疾病。推荐的食谱有水煮红薯、红薯银耳糖浆、红薯核桃丸子等，还有柠檬、香蕉、橙子、芒果等水果也是我们生活中常见的黄色食物，都有效果强健脾胃。

大多数黄色食物都含有很强的抗氧化物质，能消除人体内的氧自由基和有毒物质，增强免疫力，对防病、防辐射、抗衰老也有很好的作用，是维持人体健康不可缺少的营养。