五款美味养脾食谱

脾虚常见：全身肿胀，尤以腰部以下为多，经常腹胀，恶心腹胀，食少便溏，皮肤苍白，身倦肢冷，小便短，舌质淡，苔白滑，脉沉缓。护脾，从饮食入手。

十字花鲤鱼陈皮汤

鲤鱼2条（约200克），陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼去肠，放入锅中，加水少许，放入陈皮、大枣用小火煮至熟，加盐、姜、葱花、胡椒粉调味。和味精。

鲤鱼粥

鲤鱼一条（约500克），糯米100克，葱少许，豆鼓一个。鱼切条去肠，加入糯米煮粥，米烂鱼熟时加入姜、葱、豆，再煮10分钟即可食用。

红豆炖鲤鱼

赤小豆100克，鲤鱼500克，将鲤鱼去肠、去鳞，洗净，放入瓦煲中炖熟，即可食用。

茴香黑糯米粥

茴香6克，黑糯米90克，烤茴香研细末，黑糯米煮成粥，加入茴香粉，加盐、香油、胡椒粉、姜末、葱花调味。

黄芪粥

黄芪30克，大米50克，先将黄芪用水煮沸去渣取汁，然后将大米与汁一起煮成粥。粥稠时下油、盐、味精、葱花、姜调味。