这4种常见的养胃食物，帮你把胃养得好好的！

1坑

山药是养胃的好食物，尤其是脾胃虚寒的人更适合吃山药。吃山药时，可以将山药和小米放在一起煮粥。经常吃这个可以缓解胃部不适。它还可以减轻胃的负担。

2菠菜

菠菜不仅营养丰富，还含有丰富的纤维素，而当纤维素进入人体后，可以加速胃肠道的蠕动，从而改善胃肠道的消化功能，从而促进消化不良的预防。

此外，菠菜还能刺激胃酸和胰腺的分泌，从而防止食欲不振。

3龙眼

桂圆特别适合肠胃虚弱的女性食用，因为桂圆不仅具有健脾和胃的功效，还可以调理女性的月经周期和痛经，但一次食用桂圆不宜过多，因为龙眼的热量和糖分含量都比较高，食用过多会导致肥胖或上火。

4胡萝卜

胡萝卜是很多注重健康的人都极力推荐的一种食物，因为胡萝卜含有丰富的营养成分，包括多种维生素。

这些维生素不仅可以滋养肠道，还可以养胃护脾。此外，胡萝卜还有预防呼吸道疾病的作用，所以肠胃不好的人也可以适当吃一些胡萝卜。