胃不好的人经常吃糯米可以养胃？

快节奏的生活、高强度的工作，以及各式各样的外卖快餐和重口味食品，让大量现代人饱受胃病之苦。据世界卫生组织调查，全球约有80%的人患有不同程度的胃病。

中国自古有句古话：胃病30%要治，70%要养。因此民间流传着许多养胃偏方。比如有人喝小米粥养胃，有人选择吃五谷杂粮养胃，还有人认为吃糯米可以养胃。

中医也说，糯米性平，能补气血，暖胃养胃。不过也有人反映，吃了糯米后，并没有感觉到养胃的效果，反而胃部会不舒服，难以消化。

那么问题来了，肠胃不好的人可以常吃糯米来养胃吗？

适量食用糯米确实有养胃的作用。早在《本草纲目》中就有记载，糯米为肺气之谷，能健脾养胃。尤其是血糯米，养胃效果更佳。胃寒、经常腹泻的人吃糯米有好处。

对于吃糯米后感觉不消化、胃部不适的人，就要看看是不是吃错了造成的。

糯米养胃的正确吃法：

1.适量进食

糯米毕竟是高碳水化合物的食物，而且糯米含有很高的热量，所以吃多了会影响肠胃的消化，加重肠胃的负担，所以一定要适量食用，否则会伤身胃。

2、糯米要趁热吃

糯米刚蒸好，趁热吃。消化分解速度非常快，所以趁着热的时候，胃会感觉很舒服，不会有肠胃不适的感觉。这种吃法特别适合肠胃虚弱的人。

然而，对于糖尿病患者来说，热糯米容易消化的优势却成了劣势。进食后容易引起餐后血糖升高，所以糖尿病患者不宜吃热糯米养胃。

糯米凉吃不容易消化，因为糯米很粘。对于本来就胀气难受的人来说，再吃下去会使食后更糟，导致消化不良和肠胃不适。

3、吃错了油腻的糯米食物

有些人喜欢吃带馅的糯米美食，比如肉饺子、肉糯米粥等，虽然吃的是糯米，但由于糯米含有油脂，会阻碍肠胃的消化能力，不能滋养肠胃。胃。影响。

总之，养胃的糯米要适量，趁热、清淡，这样有助于养胃。

不适合吃糯米的人

1、糖尿病患者

糖尿病人因胰岛功能下降，胰岛素分泌不足，应远离高升糖食物。但糯米淀粉含量高，升糖指数高，不利于糖尿病患者控制病情，不利于食后保持血糖稳定。

2、湿热重者

糯米会加重体内的湿热。对于体内湿热严重的人，吃了会出现腹胀、身体发热、咳嗽痰多等症状。

3、病后消化不良者

糯米又粘又软，做成糕点很难消化。因此，对于病后消化功能仍然较弱的人来说，吃糯米很容易影响恢复的速度。