经常吃的土豆，其实有五个好处

在生活中，土豆是一种很常见的蔬菜，人们也有很多种土豆的做法，而且个个都很好吃。土豆的营养价值是相当高的，另外，食用后对身体大有裨益。今天这篇文章的内容就是想给大家介绍一下吃土豆对身体的好处！

一、抗衰老

土豆含有丰富的B族维生素，如b1、b2和b6。B族维生素是天然的抗衰老食品。经常使用，女性可以保持青春，皮肤也会变得非常漂亮。另外，土豆的膳食纤维含量非常高，可以更好的刺激消化道蠕动，改善便秘。

第二，确保你心情好

土豆含有维生素C和维生素A，这两种物质都相当丰富。维生素C可以帮助平复情绪，帮助女性改善情绪，缓解精神困扰。吃完土豆后，身体会有饱腹感，还能帮助女性减肥。少吃肉可以有效预防酸碱度不平衡的问题。

三、减肥

如果经常吃土豆，就不用担心体内脂肪过多，因为土豆只有01%是脂肪，同样可以抑制饥饿感。每天多吃土豆，你就会少吃脂肪。如果觉得自己的身材不好，可以每天吃几个土豆代替节食减肥。而且土豆的做法有很多种，最好天天煮，不要重复。

四、美容

土豆更能美容养颜，可以把土豆汁直接涂在脸上，让皮肤更白。夏天，如果长时间暴露在阳光下，可以选择将土豆汁涂在脸上，既能祛斑，又不会对皮肤造成任何副作用。

五、调整体质

土豆吃多了不会让人发胖，吃土豆可以使伤口愈合更快，缓解神经痛。土豆中的钾含量非常丰富，对肌肉无力的人非常有益。长期服用可以减少腹泻的次数，还可以补充体内钾的不足。