糖尿病人群经常食用糯米

糯米是大家非常熟悉的一种小吃。因各地习俗不同，南方称糯米，我国北方称江米。在粥、甜点、点心等食品中，可作为主食食用。它具有粘稠的味道，深受人们的喜爱。

但是很多人都有疑惑，糖尿病患者经常吃这样的美食到底是好是坏呢？

我们先来看看糯米的营养价值？

随着人们生活水平的提高，很多人没有良好的饮食习惯，如常饱常饿、饮食不规律、不吃早餐和晚餐等，都会对脾胃和肠胃造成一定的影响。程度造成一定的损害。

在这里，糯米是非常推荐大家食用的食材。它富含淀粉成分。平时作为主食食用，可以起到很好的补脾胃、润肠作用。

此外，《本草纲目》中也有相关记载：糯米性温，有很好的养胃健脾作用。如果是红糯米，也能入心经，还有美容养颜、护心的作用。

心脏不好的人和想要保护皮肤的人不妨适量吃一些糯米。此外，糯米还有补气养血的功效，非常适合气血不足的人食用。女性不妨每天适量吃一些。

那么糯米有这么多好处，是不是对糖尿病人也有好处呢？

从上面我们可以知道，糯米中含有大量的淀粉，主要是支链淀粉，而这种淀粉有一个特点，就是热的时候非常容易消化。这时候，无论是对于肠胃健康的人，还是对于有胃肠疾病的人来说，也能起到养胃健脾的作用。

尤其是脾胃虚寒的人，最好吃热的糯米，生冷的吃不利于脾胃的健康。至于糖尿病患者，如果吃的是热糯米，这样的糯米很容易消化，但不利于饭后血糖的控制，有很大的升血糖风险。

那是不是说糖友们可以吃凉的糯米呢？糖尿病患者吃凉的糯米，不建议大量食用，虽然与热糯米相比，冷糯米饭后血糖升高的速度较慢。

但最重要的是，糯米中含有大量的淀粉，相当于我们每天吃的主食。多吃不仅对体重不利，还可能对身体状况产生严重影响。所以，对于糖友来说，少吃糯米类食物，或者适量当主食食用，才是最健康、最安全的。