糯米的营养成分与功效作用

养胃健脾，补中益气，补充营养

功效

1、养胃健脾：糯米含有丰富的蛋白质和脂肪，可用于调理脾胃失调引起的食欲不振、消化不良、肠胃不适、恶心、腹泻、腹胀等症状，所以它可以发挥作用。健胃健脾。

2、补中益气：糯米含有丰富的脂肪、碳水化合物、糖类、蛋白质、B族维生素、钙、磷、铁等物质，堪称温补强壮食品。可调治产后多汗、产后虚弱、产后痢疾、体虚盗汗、头晕血虚等，故可补中益气。

3、补充营养：糯米含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、脂肪、维生素B2等营养成分，其中钙含量特别丰富，能促进人体对钙的吸收。糯米营养丰富，还能促进消化和脂肪代谢，提供人体所需的热能，恢复体力，增强机体免疫力，促进食欲。

4、利尿消肿：糯米中含有丰富的钾元素，能促进人体排出多余水分，改善肾功能。糯米还有一定的收敛作用。适量食用还可以缓解尿频等症状。

5、助消化：适量食用糯米可以促进消化液的分泌和排便，对出现乏力、头晕、食欲不振等症状的人有一定的缓解作用。

适合的人

胃口不好的人，需要补充体力的人，

禁忌人群

胃炎患者、胃肠道炎症患者、糖尿病、肥胖、肾病患者、高血脂、婴幼儿、发热、腹胀、老年人