气血两虚，5种美食帮你轻松补足

在中医理论中，气血是人体重要的物质基础。它们相互依存，又相互制约。气血不足会导致身体疲乏、易疲倦、心慌、气短、多汗等症状。为了调节和预防气血不足，中医推荐了很多药膳。下面介绍五种养生汤，可以帮助补气血，滋补身体。

1、五红汤：此汤含有花生、红枣、红豆、枸杞等多种红色食材，并加入适量的红糖，每天早上喝一碗，可补气血。五红汤

2、当归红糖汤：当归有补血活血的功效。一根当归加两汤匙红糖和一碗半水。煮沸后加入鸡蛋煮熟。饮用后可以补气活血，还能帮助女性排出淤血，缓解痛经和月经不调等问题。

3、红枣银耳汤：红枣有养胃补气血的作用，而银耳则有滋阴健脾的作用。桂圆可以加入一起烹调，以增强其补气血的作用。

4、鸽子汤：鸽子肉有补气血的作用，煮鸽子汤时加入大枣、枸杞、黄芪，非常适合气血虚弱、大病初愈的人食用。

5、乌骨鸡汤：乌骨鸡具有滋阴补血的作用。加入红枣、海豹、枸杞等食材熬汤，可以补肝健脾肾，补气血。