坚持吃南瓜的5大好处

1、补充营养：南瓜含有丰富的维生素A和C、钾、膳食纤维等营养成分，可以增加人体的营养摄入，促进健康。

2、助消化：南瓜中含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，改善肠道健康。

3、降血糖：南瓜中含有一种糖肽物质，能增加胰岛素的作用，降低血糖，有助于控制糖尿病。

4、保护心血管：南瓜中含有一定量的膳食纤维和钾，能降低胆固醇和血压，对心脏和血管的健康有有益作用。

5、护肤：南瓜中的β-胡萝卜素具有抗氧化作用，有助于保护皮肤，促进细胞新陈代谢，有利于保持皮肤健康。