经常吃鸡蛋，会给身体带来5个好处！

1促进大脑发育

吃核桃可以像鸡蛋一样促进大脑发育。鸡蛋中含有大量的卵磷脂，可以为脑血管提供营养，激活脑细胞，使思维更加活跃。

尤其是处于学习阶段的孩子，坚持每天吃一个鸡蛋，注意力会更加集中，学习成绩也会越来越好。

2补充能量

吃好一些鸡蛋可以减轻身体的疲劳，因为鸡蛋有很强的饱腹感，其中的各种营养物质都是人体所需要的。

如果能吃好鸡蛋，此时身体所需的各种元素就会得到补充，能量供应就会充足，身体的疲劳和疲倦就会消失。

因此，工作压力大的人可以适当吃几个鸡蛋，这样在补充能量后也能改善身体的疲劳和疲倦。

3增加免疫力

由于现代人长期学习或工作，导致长期缺乏运动，大量人群处于“不太健康”的状态。

长此以往，免疫力会逐渐下降，此时吃鸡蛋可以增强自身免疫力。如果你是体质虚弱的人，建议在日常生活中强调吃鸡蛋，可以改善个人体质。

4提高记忆力

鸡蛋是营养宝，每个鸡蛋约含优质蛋白质7g，还含有单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素A、B1、B2、钙、铁、锌等营养成分。

同时，蛋白质种类和氨基酸组成比例完美，仅次于母乳。如果能坚持每天吃一个鸡蛋，有助于提高记忆力。中老年人常食，对预防老年痴呆症也有好处。

5保护眼睛

吃鸡蛋的好处很多，可以保护人的眼睛。由于鸡蛋营养丰富，含有多种营养成分，吃鸡蛋可以得到其中的叶黄素，对眼睛有保护作用。

因此，要想促进眼睛健康，就要适当吃鸡蛋，对身体大有裨益。