常吃南瓜，五个好处

1消肿养胃

南瓜是一种高钾低钠蔬菜，含有大量的钾，可以改善身体疲劳和水肿，还有解毒消肿利尿的作用。

小米南瓜粥具有健胃作用，不仅可以舒缓肠胃，还可以用其中所含的果胶保护胃粘膜，促进溃疡愈合，支持食物的消化。

2改善视力

南瓜是富​​含β-胡萝卜素的果蔬之一，在人体内可转化为维生素A。维生素A可以改善黑暗环境中的视力。维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

3促进生长发育

南瓜营养丰富，含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C、钙、磷等成分。人体内的蛋白质，是肾上腺皮质激素的固有成分，是人体生长发育的重要物质。

给孩子多吃南瓜，可以补锌，有效促进骨骼和视力发育。

4排毒

除了保护胃粘膜外，南瓜中所含的果胶还具有很好的吸附性能，可以吸附体内的细菌和其他污染物，如重金属中的铅、汞和放射性元素等。帮助排除体内毒素，起到排毒净化作用。

5消除致癌物

致癌物质亚硝胺，南瓜能有效抑制其变异而具有抗癌作用，对恢复肝肾功能有很大作用。