多运动有什么好处

充足的运动可以促进体内脂肪燃烧，不仅可以降低糖尿病、高血压、冠心病等疾病的发病率，还有助于将血压、血糖控制在标准范围内。

此外，运动能有效加快身体的新陈代谢效率，还能排出不良情绪，相关研究发现，经常运动的人，能尽快排出负面情绪，也能安心。

健康的心态可以更有效地提高免疫力和抵抗力，也可以减少疾病的发生。

此外，适当的运动还可以有效增加身体的肌肉含量，强壮的肌肉可以锁住水分，防止水分流失，有助于提高身体的耐力，有助于对抗疲劳。