这6种食物可帮助清肺

1洋葱

洋葱是清肺的食物之一。洋葱中含有丰富的维生素C、硒等元素，可以促进血液循环，增强免疫力，清除体内有害物质，从而达到清肺的作用。

此外，洋葱还可以改善睡眠质量，稳定情绪，减轻压力，有助于保护肺部。

2梨

梨具有很好的清热止咳、润肺去燥的功效。梨对肺有好处，经常吸烟的人会感到口渴和干咳。

梨富含水分，易消化，对吸烟者有止渴润肺的作用。因此，吸烟者应多吃此类水果。此外，如果吸烟者感到喉咙干燥和咳嗽，他们可以吸梨。

它在帮助人们减轻肺部不适方面非常有效。

3百合

有些食物，如百合，可以适当摄取，以改善肺功能。百合本身具有药用价值，含有较多的营养成分。中医常用百合来清热降火。它还可以利用其润肺特性来改善肺功能。

对于烟瘾大的人，建议用百合煮粥或将百合与其他润肺养肺的食材一起炖，这样富含对肺部健康有益的营养物质。

4、菌类食品

食用菌类食物，可以增强肺部的免疫功能，清除体内有害物质，更好地保护肺部。

尤其是木耳，富含镁、铁、钙等微量元素，能扩张肺部血管，促进血液循环。

5莲藕

莲藕是一种营养丰富的营养素，富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、钙、铁、锌等。

它还含有一种叫做鞣酸的物质，具有清热生津、润肺止咳的作用。夏季吃藕可以清热消暑、润肺止咳、健脾开胃。

6鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质和钙质，对人体健康有诸多好处。它可以帮助肺细胞修复和再生，促进肺间质组织的新陈代谢，从而润肺。

另外，鸡蛋营养丰富。吃一个鸡蛋已经可以相当于几顿饭了，适量食用对身体健康无害。