常吃玉米，有哪些好处呢？

玉米，又称玉米粒、玉米芯、玉米、珍珠米等，起源于南美洲，后传至世界各地。现已被世界公认为“黄金作物”。在中国东北地区，主要以玉米为主食。常吃玉米可以降低血压，对人体有很多好处。对生长条件要求比较高。一旦种植好，产量就很高，成活率也很高。已成为三大农作物之一。五谷中含有丰富的脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，可以帮助消化道蠕动，防止便秘。玉米中的某种营养素具有很好的抗癌作用，适量吃一点玉米可以防癌，降低患癌的风险。

玉米的维生素含量很高，是大米、小麦的5～10倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健功效最高。玉米中含有丰富的核黄素等营养成分，对人体十分有益。01吃玉米有什么好处？1、中医抗衰老认为，玉米性平味甘，玉米中含有丰富的维生素E，能清除体内氧自由基，具有抗衰老作用，减少面部胶原蛋白流失，预防斑点脸上的皱纹。吃玉米比使用昂贵的护肤品更有效。立秋食用，不仅可以消除秋燥，还有助于延缓衰老。2、提高机体抵抗力谷物中含有丰富的蛋白质蛋白质是人体细胞的重要组成部分。每天适量食用玉米，可以增强人体的免疫力，远离疾病的侵袭。3、美容减肥吃玉米有美容减肥的作用，因为玉米中的维生素E可以进入人体，防止皮肤出现皱纹。吃玉米后会有一定的饱腹感，但热量会比较低，所以在减肥健康人群中，经常吃玉米会有一定的优势。4调节荷尔蒙玉米中富含的维生素E可以增加性腺分泌的荷尔蒙，改善性生活，防止流产。5、保护视力玉米中的叶黄素可以保护眼睛，减少光线对眼睛的刺激，缓解眼睛疲劳，防止老年斑和白内障的出现。6、消炎利尿五谷具有消炎利尿、清热解毒的功效。夏秋季节，天气干燥时，可祛寒湿气，消炎利尿。7、抗癌玉米中含有谷胱甘肽，能利用自身的手铐将致癌物质捕获、灭活，并通过消化道排出体外。它还是一种强大的抗氧化剂，能中和加速衰老的自由基，是人体最有效的抗癌剂。玉米中的叶黄素可以预防结肠癌、皮肤癌、肺癌和子宫癌，玉米黄质可以预防皮肤癌和肺癌。