吃玉米有助于减肥吗

1、首先，玉米中含有大量的粗纤维，需要很长时间才能消化，从而大大延长了胃的排空时间，使人感到很饱，间接起到了瘦身的作用。而且，生纤维素在人体肠道内吸收大量脂肪，使脂肪排出体外，从而达到降低体脂的效果。

2、其次，玉米中含有大量的镁元素，能显着加强人体肠壁的蠕动，促进体内废物排出体外。此外，玉米中含有多种对人体有益的维生素、矿物质和亚油酸等，经常食用玉米对身体、排毒、减肥等都有很多好处。

3、此外，玉米中含有玉米须，玉米须本身性味甘平，具有降血脂、降血糖、消水肿等食疗保健作用。煮玉米之前不要去掉外面的玉米丝，可以留一些玉米丝一起煮。

吃玉米有助于减肥吗？相信大家已经有了答案，平时可以把玉米作为主食来减肥。而玉米的话，我们不能一下子吃太多，一般来说，一天吃1-2个玉米比较好。