女人吃黑米有什么好处

预防动脉粥样硬化

吃黑米可预防动脉粥样硬化黑米色素中含有丰富的黄酮类活性物质，是白米的5倍，对预防动脉粥样硬化的作用更大。

血压控制

黑米中的钾、镁等矿物质还有助于控制血压，降低患心脑血管疾病的风险。

帮助消化

吃进身体的食物需要消化，一个人消化的好坏与健康有很大的关系。当你吃黑米时，它正好可以帮助消化。这是因为黑米中含有大量的膳食纤维，实际上可以加速消化。

抗衰老

黑米的颜色不同于其他大米，主要是由于外皮层中的花青素色素，具有很强的抗衰老作用。研究表明，米饭的颜色越深，其抗衰老效果越好。

血

即使生活水平不断提高，贫血仍是当今影响健康的常见病。生活中很多人都患有贫血，尤其是女性，更容易患贫血。这时候不妨吃点黑米饭。一般来说，黑色和红色的食物都有补血的作用，而黑米恰好符合这一品质。