2种营养好吃又养人的紫色食物

1紫米

紫米，有着漂亮的紫色，同时营养也非常丰富，紫米含有丰富的蛋白质、粗纤维、氨基酸、钙、铁、锌、多种维生素等多种营养物质，帮助我们的身体补充营养，非常的好吃。有利。

紫米可以用来煮饭、煮粥等多种吃法。味道很好，紫米饭的香味也很浓。这么好吃又营养的紫米饭，朋友们记得吃哦。

2、紫薯

紫薯是很多女性朋友喜欢的食物之一，紫薯也是我们老百姓的一种美肤成分，紫薯含有丰富的花青素、多种氨基酸、丰富的维生素A、维生素C。、钙、铁、胡萝卜素等营养物质，以及丰富的纤维，对于帮助我们保养皮肤、保养身体都是非常有用的。