苹果的功效和作用
1、止渴润肺：苹果含有丰富的维生素，可以保护呼吸道，预防呼吸道感染，果肉脆嫩多汁，有生津止渴的作用。
2、预防胆结石：每天吃几个苹果可以预防胆结石。吃苹果可以降低血中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因此可以避免胆固醇在胆汁中沉淀形成胆结石。
3、保护牙齿：苹果可以保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害，有助于预防牙周病。据实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。
4、安神助眠：苹果有补脑益血、安神助眠的功效。苹果的气味是治疗抑郁症和压抑感的良药。专家通过多次试验发现，在众多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，能自然消除心理压抑。科学实验证明，让抑郁症患者闻到苹果的香味后，心情大为好转，精神轻松愉快，压抑感消失。另外，失眠患者入睡前闻苹果香，能使人迅速清醒过来睡着了安静
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