莲子有哪些功效与作用

它可以增强大脑并改善记忆力。可以提高记忆力，提高工作效率，所以对于一些平时需要动脑的人尤其有益。尤其是对于一些高中生来说，效果尤为明显。动脑筋的人每天晚上可以喝一碗莲子粥，对第二天的学习和工作特别有帮助。

低血压。现在患高血压的人很多，很多人已经需要依靠降压药来维持正常的血压水平。莲子是降血压的好食物，常吃可以使血压稳定在一个固定的范围内，对身体特别有好处。

强化心灵，平静心灵。因为现在的生活压力和经济压力特别大，很多人精神压力也很大，经常晚上睡不好觉。莲子有强心安神的作用，如果晚上喝一碗莲子粥，对晚上安眠很有效果。对一些经常失眠、睡觉时容易做梦的人也特别有效。

滋补补品。莲子对老年人也特别有益，老年人身体比较虚弱，吃一些莲子可以帮助强身健体，让身体越来越强壮，对延年益寿特别有帮助。