每天吃核桃的好处，吃核桃的坏处有哪些?

　　大家都知道，日常生活中适量吃坚果有益于身体健康，而核桃是大家非常熟悉的坚果食材，深受人们的喜爱，那么大家知道每天吃核桃的好处有哪些吗?吃核桃的坏处有哪些呢?喜欢吃核桃的朋友们，就快来和小编一起了解一下吧!

　　每天吃核桃有哪些好处?

　　1、核桃含微量元素锌、锰等都是垂体的重要成分，有助于补充脑的营养，起到健脑益智作用。

　　2、核桃的蛋白质含量高，质量好，人体必需的氨基酸都有，所以核桃有滋补强身的作用。

　　3、核桃中的维生素、矿物质丰富，特别是维生素E及钙、磷、梓、锰、铬等矿物质，具有抗衰防老作用，可以延缓衰老。

　　4、核桃中脂肪含量丰富，这些不饱和脂肪酸有助于提高血清白蛋白，降低血清胆固醇，防止血管硬化、高血压、冠心病的发生。